Programa: "Estrategias de Afrontamiento del Estrés" | Array Imprimir Array |
Se dirige a la población adulta en general y consta de 3 sesiones: - Sesión 1: presentación del programa general del taller. Taller teórico sobre el estrés: qué es y porqué se produce, cuáles son sus efectos sobre la salud y cómo podemos controlarlo. - Sesión 2: Técnica de Relajación de Jacobson, es una técnica que ayuda a disminuir los síntomas fisiológicos del estrés mediante un entrenamiento en relajación. - Sesión 3: Taller sobre maneras eficaces de administrar nuestro tiempo y técnica de resolución de problemas. Esta técnica sirve para aprender a valorar un problema, generar soluciones alternativas y saber escoger la más adecuada. - Resultados obtenidos: Los participantes en el taller podrán desarrollar las herramientas necesarias para afrontar el estrés mediante el uso de técnicas eficaces para controlarlo. Además, ello ayudará a mejorar sus ámbitos familiar y laboral, ya que el estrés influye de manera negativa en ambos.
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